その不安「こんなことで」って思わなくて大丈夫

なんでもないはずの場面で、

急に不安がふくらんできて、

「こんなことで不安になるなんて」 

「自分は弱いのかな…」って 

思ってしまうことありませんか？

周りから見たら 小さく見えることでも、

たとえば、

☁人にどう思われたかが気になったり、

☁ 体の違和感が気になって不安になったり、

自分の中では すごく大きく感じてしまって しんどくなることってありますよね😌

でもそれって、

弱いからでも ダメだからでもなくて、

ちゃんと理由があって 起きている自然な反応なんです。

たとえば、

過去に、

思ってもいないことで人に何か言われて傷ついたことがあったり、

 体調を崩したときの不安が残っていたり、

無意識に感じている不安や、

自分でも気づいていない心の動きが関係していることもあります。

そしてその不安は、

自分を守るために出てきている反応でもあるんです。

だから、

無理に 

「こんなことで不安になるなんて」

「こんな不安、大したことない」

って 思おうとしなくて大丈夫です😊

むしろ、

「今、私はこれを不安に感じているんだな」 

「こう思われるのが怖かったんだな」 

「この体の感じが気になっていたんだな」

って、

そのまま見てあげることで、

少しずつ気持ちがゆるんできたり、

気づいたらラクになっていることもあります。

不安って、

なくさなきゃいけないものではなくて、 

ちゃんと理由があって 出てきているもの。

そして、

その不安は、

やみくもに抑えようとするよりも、

少しずつ見ていくことで、

思っているよりも早くやわらいでいくこともあります。

だから、

「どうにかしなきゃ」と焦るよりも、

やさしく見ていくことが、

その不安から抜けていく近道になることもあります😌🌿

ただ、

実際にやってみると、

「どう見たらいいのか分からない」

「一人だと難しい」と感じることもありますよね。

そんなときは、

一緒に整理しながら、

今の状態に合った整え方を見ていくこともできます。

無理に決めなくても大丈夫なので、

気になる方は、

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