どっちも怖い、動けない

朝、

「今日は外に出ようかな」と思って

玄関まで来たのに

ドアの前で

立ち止まってしまうこと、ありませんか？

外に出たら

体調が悪くなったらどうしよう。

逃げられなかったらどうしよう。

でも

このままずっと家にいたら

外に出られなくなってしまうかもしれない。

どっちも怖くて

動けなくなる。

そんな感覚です。

頭の中では

ずっと考えているのに

決められない。

気持ちだけ焦って

体が動かない。

不安が強いとき

心の中では

こんなことが起きていたりします。

実はこれ

「どっちも危険かもしれない」と感じて

心があなたを守ろうとしている状態なんです🌿

だから

動けなくなるのは

弱いからでも、ダメだからでもなくて

ちゃんと

守ろうとしているサインでもあります🌿

なので、まずは

そんな自分を責めないでくださいね☺️

だけど、

ずっと頭の中で考え続けても

不安がなくなることは

あまりありません🥲

それは

不安が

「考えることで解決するもの」じゃないからです。

逆に、

頭で考えれば考えるほど

体はどんどん

緊張していってしまうこともあります。

じゃあどうしたらいいのかというと、

無理に何かを変えようとしなくても大丈夫です。

まずは

「今、どんな感じがしてるかな」って

体の感覚を

少しだけ見てあげてください。

なんとなく

重い感じがする、とか

ぎゅっとしてる感じがする、とか

実は

そこに気づいていくことが

少しずつ楽になる入り口になっていきます🌿

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ここまで読んでくださってありがとうございます🌿

もし

「同じように感じている」

「もう少し楽になりたい」

そう思われたら、

そんな方に向けて

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