子供の前では笑顔でいたいのに、心がついていきません

不安障害の30代お母さんから、

「子どもの前では笑顔でいたいのに、心がついていきません。」

こんなお声を頂きました。

お気持ちとてもよく分かります🥺

「ちゃんと育てられてるかな😥」

「うちの子は発達が遅いんじゃないかな😥」

「また不安の発作が来たらどうしよう😥」

など、

不安感が大きくて、

笑いたくても笑えない。

子供にも、

笑顔じゃないお母さんの姿を、

いつも見せてしまってると思うと、

心が苦しくなりますよね🥺

でも、

無理に笑おうとすると、

【余計に笑えなくなる→そんな自分に対して、また不安になる。】

という悪循環になってしまいますので、

 無理に笑おうとしなくてもいいんですよ。

そして、不安感を小さくしていく方法はありますので、安心してくださいね🍀😊

まずその一歩は、

/

笑顔でいられない自分を責めないでください。

ダメだと思わないで下さい。

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笑顔になれないほどの不安になる原因は、今は分からないかもしれませんが、

必ずそれには理由があります。

その理由を少しずつ紐解いていけば、

不安は小さくなっていきます。

また、不安が強くなる時は、

体のバランスが崩れてしまっていることもあります。

漢方では「腎」の弱りが、

不安を強くすると考えられています。

「腎」をいたわる養生で、

バランスを取り戻していくこともできます😊

「腎」をいたわる１つは、

/

無理をしない

\

ということです！

子育てや家事で、

ついつい無理をしてしまうお母さんは多いです🥺

ですが、疲れがたまると、

メンタルのバランスも戻しにくくなってしまいます。

だから、

『自分を責めず、無理をしない。』

まずここからやってみてくださいね😊

例えば、

自分を責めている時というのは、

何かしようとすごく頑張っていて、

「でも出来てない」と自分が思っている時ですね。

だから、まず、

「私はすごく頑張っているんだな。」と、受け止めるようにしてみて下さい。

そして、無理をしないようにするには、

家事も育児も、疲れたら、

一旦動きを止めて、

5分でもいいから休んで、

続きをしてみて下さい。

怠けるわけでもなく、

やらないのではなく、

後で続きをするのだから、

今完璧にやらなくてよい。

そんなスタンスでやってみてください😊

それでも、やっぱり、

「笑顔でいたくても、

それが難しくて、

辛すぎる・・・」

となる場合は、

お試しカウンセリングをやっていますので、是非お話しを聞かせて下さいね😊

原因を一緒に見てみましょう👍️✨

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